Gravidanza - II° trimestre: l'alimentazione

L'uomo è il prodotto di ciò che mangia. Quindi, mangiare in modo corretto in questo periodo è molto importante, sia per la serenità ed equilibrio della mamma, sia per la formazione del bambino...

Se la mamma mangia in modo scorretto, o sceglie cibi inadatti, ricchi di conservanti, o prodotti artificiali, dà al proprio bambino veleni che gli procureranno, nel migliore dei casi, debolezza costituzionale e minori difese immunitarie, rendendolo incapace di reagire alle malattie. Peggio ancora, se la donna fuma o beve in dose eccessiva alcolici, o ingerisce sostanze intossicanti.

Chi ancora non ha iniziato a seguire lo stile di alimentazione della gravidanza, lo deve fare assolutamente partire dal secondo trimestre.

Regole

Nutrirsi con: 50% di cereali, 25% di cereali, 15% di cibo animale, 10% di legumi.

La sovralimentazione (voler mangiare per due) può causare notevoli disturbi della gravidanza, al parto e al bambino.

Se si sta ingrassando troppo:

evitare caramelle, dolci, zucchero e cioccolato. Il miele è un ottimo dolcificante;
assumere passeri se modica quantità, ed evitare totalmente piatti conditi;
evitare di alzarsi da tavola completamente sazie;
incominciare a dividere l'alimentazione in sei piccoli pasti quotidiani;
non mangiare nell'intervallo tra pasti

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